美腸活ヨガレッスン

昨日はmayumi先生の美腸活ヨガレッスン

お腹周りを集中的にケアするポーズで腸の働きを活性化

ハッピーホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌アップ

美肌効果や便秘解消、ポッコリお腹の解消、女性らしいウエストを作ります。

  

 

腸活に効果のあるポーズ

英雄のポーズのバリエーション

英雄のポーズのバリエーション

英雄のポーズで下半身の筋力をしっかり働かせ代謝アップ、ウエストをねじることで腸を刺激しデトックス効果、内臓の位置を調整

下を向いた犬のポーズ

お尻を上に持ち上げお腹を使った呼吸を意識することで、落下腸、内臓下垂の予防改善

ポッコリお腹を解消

座位のねじりのポーズ

深くウエストをねじり腸の働きを活性化、代謝アップ、デトックス効果があります

 

腸活ヨガのクラスは

毎月第2土曜日、18:00~、19:45~の2クラス開催

興味がある方は090-6698-4281小室までお問い合わせください。