膝痛や腰痛があるからこそ

膝痛や腰痛など身体に不調があるから運動はできないと思っていませんか?

身体が痛くても、うまく付き合っていかなければいけない自分の身体!

痛みを緩和させるためにも、悪化させないためにも身体をメンテナンスするべき。

痛みがあるからと動かさなければどんどん身体は硬く動かなくなり、血行が悪くなる。

悪循環です!

動かせる範囲で動かすこと、周辺が硬くならないようにほぐすこと、筋力を落とさないことが大切。

 

うまく体と向き合い、より有意義に毎日を過ごしましょう。

 

身体に痛みを抱えているかたにやさしい教室は

北見北地区公民館 ストレッチ&ヨガ  月曜14:30~

北見女性センター ナチュラルソフトヨガ 木曜14:00~

北見北地区公民館 健美操サークル  土曜10:00~

サントライ北見 健美操サークル  木曜9:45~

体験レッスンも受け付けていますので090-6698-4281小室までお問い合わせください。